Bebê pode tomar suco?
Uma das dúvidas mais comuns entre os pais de primeira viagem é se o bebê pode tomar suco. Algumas famílias têm o hábito de oferecer a bebida para crianças antes mesmo da introdução alimentar. Mas essa atitude é condenada pelos especialistas em pediatria, que reiteram a preocupação com o aumento das taxas de obesidade infantil e cáries, cada vez mais comuns em bebês.
A Academia Americana de Pediatria chegou a divulgar este anos novas diretrizes para o consumo da bebida por crianças antes do primeiro ano de vida. A recomendação da entidade é vetar qualquer oferta de suco para bebês, mesmo os naturais.
Mas por que não posso dar suco natural?
Se é natural, é saudável certo? Nem tanto! Pelo menos, não neste momento da vida do seu bebê. Mesmo feito com fruta in natura, o suco concentra alto índice de açúcar e calorias vazias, que favorecem aumento de peso e problemas dentários.
Para fazer uma porção pequena de suco de laranja, por exemplo, você precisa utilizar mais do que uma unidade – às vezes três ou quatro, aumentando consideravelmente a quantidade de calorias. Além disso, a fruta em forma de suco perde as fibras e nutrientes.
É muito mais saudável para o bebê consumir a fruta em sua forma natural, aproveitando todos os benefícios nutricionais.
Antes dos seis meses, nem água!
Vale lembrar que a introdução de frutas só deve ser iniciada após o 6º mês de vida. Antes disso, o aleitamento materno deve ser exclusivo. Nem água deve ser oferecida ao bebê. No caso de crianças alimentadas com fórmulas infantis, o pediatra pode recomendar uma porção diária de água.
Introdução alimentar com frutas
Após os seis meses, com a introdução alimentar, as frutas podem ser oferecidas amassadas como um purê ou através do método BLW.
▷ Sociedade Brasileira de Pediatria lança guia sobre o BLW
Após 1 ano,bebê pode tomar suco (mas de forma moderada)
A partir do 1º ano de vida, o bebê pode tomar suco, mas não ofereça na mamadeira e sim em um copinho. Mas o consumo deve ser moderado. Confira as recomendações quanto a quantidade da bebida que pode ser oferecida diariamente (quantidade máxima):
- Crianças de 1 a 3 anos: 120 ml
- Crianças de 4 a 6 anos: 175 ml
- Dos 7 aos 18 anos: 250 ml
Lembrando que a ingestão de suco não substitui o consumo de frutas in natura, que deve ser diário. Inclua, pelo menos, duas porções de frutas na rotina alimentar das crianças (e na sua também).
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