Crudivorismo na gravidez: Conheça a dieta da Mayra Cardi
Grávida de sete meses de uma menina, a ex-BBB e life coach Mayra Cardi está movimentando as redes sociais com várias declarações polêmicas. Além de pedir que não toquem em sua barriga, Mayra afirmou que segue o crudivorismo na gravidez e que a sua filha também será adepta desse estilo de vida até, pelo menos, 8 anos de idade.
Na publicação, Mayra mostrou a foto de uma salada e compartilhou um texto explicando que a decisão é baseada no que é melhor para a saúde da família.
https://www.instagram.com/p/BjACGKll24E/?taken-by=mayracardi
Após a repercussão da publicação, Mayra também rebateu críticas que estaria incentivando um estilo de vida não recomendado para crianças e gestantes.
O que é o crudivorismo?
A dieta seguida por Mayra Cardi é considerada uma vertente do veganismo. Também conhecido como raw food ou comida viva, o crudivorismo prega o consumo de alimentos em sua forma genuína, sem alterar suas propriedades. Ou seja, sem cozimento.
A teoria crudívera acredita que o cozimento destrói as enzimas presentes nos alimentos, prejudicando a absorção de nutrientes. Sendo assim, o cardápio do crudivorismo é formado por vegetais, sementes, brotos, algas, cogumelos, frutas frescas ou desidratadas e sementes. Todos consumidos crus. Grãos só são permitidos se forem germinados, nunca cozidos acima de 47º.
Crudivorismo na gravidez
Apesar de parecer simples consumir alimentos crus, não dá para aderir ao crudivorismo na gravidez de uma hora para outra. Para garantir o aporte necessário de todos os nutrientes, incluindo os de origem animal, a gestante deve procurar a orientação de um nutricionista. A suplementação é necessária, na maioria dos casos.
Além disso, o consumo de alimentos crus abre porta para uma série de contaminações. O controle com a higienização deve ser rigoroso, o que não é simples para gestantes que costumam se alimentar na rua com frequência, por exemplo.
Então, independente do estilo de vida e alimentação seguida pela gestante, nossa dica é sempre buscar mais informações com nutricionistas e manter o pré-natal em dia, realizando todos os exames recomendados pelo obstetra.
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