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bebê se alimentando pelo método BLW

Introdução alimentar: você conhece o método BLW?

A introdução alimentar é uma das fases mais importantes na vida da criança. Mas a quantidade de informação encontrada sobre esse assunto na internet, acaba deixando muitas mamães em dúvida. Afinal, existe um método ideal para começar a introdução alimentar?

Atenção: Independente do método escolhido por você, é importante ressaltar que os alimentos só devem começar a ser oferecidos para as crianças a partir dos 6 meses de idade. Antes deste período, o bebê não precisa ingerir nenhum outro alimento além do leite materno.

Para esclarecer algumas dúvidas sobre a introdução alimentar, hoje vamos conversar sobre o método BLW (Baby-led weaning – Desmame guiado pelo bebê), que o bebê leva a comida à boca sozinho. Por ser um método muito intuitivo, é provável que você já tenha utilizado as técnicas do BLW, mas não sabia que o que você estava fazendo tinha um nome específico.

O método funciona assim: os pais colocam os alimentos devidamente cortados ao alcance do bebê e ele escolhe quando e como levar a comida à boca. A metodologia ressalta a importância do bebê sentar à mesa e participar das refeições com a família. Por isso, o ideal é que a criança esteja em um cadeirão.

Curiosidade: O nome do método BLW foi criado pela agente de saúde britânica Gill Rapley. Ela é autora do livro Baby-led Weaning: Helping Your Baby to Love Good Food (Desmame Guiado pelo Bebê: Ajudando seu Filho a Amar Boa Comida).

bebê se alimentando pelo método BLW

Alimentos do método BLW

Papinhas batidas, suco e frutas trituradas não fazem parte da introdução alimentar BLW. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) e o Ministério da Saúde, esses alimentos não indicados para crianças de até um ano.

Quando a fruta é coada ou espremida, todas as suas fibras são quebradas. Além disso, isso faz com que o açúcar da fruta seja facilmente digerido, o que aumenta a insulina e é capaz de aumentar o risco de diabetes tipo 2. O recomendado é trocar os sucos e as papinhas batidas por frutas levemente amassadas ou ferventadas. Deixe o sal e o açúcar de lado durante o preparo dos alimentos que você oferecerá ao bebê.

É importante lembrar que o processo de introdução alimentar deve acontecer naturalmente. Além disso, durante o primeiro ano do bebê, os alimentos sólidos devem ser apenas uma complementação do aleitamento. Não force o bebê a comer.

Aplicando as técnicas do BLW

Não basta colocar a criança sentada no cadeirão junto a família durante as refeições, é essencial fornecer alimentos apropriados para o bebê. A criança precisa conseguir pegar os alimentos sozinha com a mão, por isso, pense nas porções e no formato dos alimentos que você vai oferecer para o seu filho. Dica: ramos de brócolis cozidos, cenouras cozidas e cortadas em forma de palito e frutas são boas alternativas.

Você precisará de um pouco de paciência no início, pois é normal que no começo da introdução alimentar os pequenos acabem brincando com a comida e esquecendo de comê-la.

Além de estimular a alimentação saudável, o método BLW estimula a autonomia das crianças desde cedo. Nesta metodologia, a criança come sozinha e também tem a opção de escolher o que e quanto quer comer. Para esse método dar certo, o segredo é a mamãe relaxar e confiar na intuição do bebê!

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