Lanches leves e saudáveis para passeios com as crianças
No começo da semana, falamos sobre como manter a hidratação das crianças no verão. Hoje, a nutricionista do Alô Mamãe Clarisse Corbelini vai dar dicas de lanches leves para levar durante o passeio à praia, à piscina ou ao parque.
A nutricionista explica que é comum as mães terem dúvidas em relação ao lanche das crianças durante a montagem da bolsa de ‘comidinhas’ para o passeio. Por estarem fora de casa, ela conta que o lanche deve ser leve e prático.
Para explicar direitinho o que levar, Clarisse preparou uma lista com diversas dicas de comidas ideais para passeios no verão e também comentou sobre o que deve ser evitado.
As sugestões de lanches dessa lista também podem servir de inspiração para um piquenique com as crianças. Econômico e divertido, o piquenique é uma ótima sugestão de passeio nas férias. Escolha um parque bonito, leve uma toalha xadrez, uma cesta com diversos lanchinhos, muito liquido e divirta-se com a criançada.
Lanches leves para passeios com as crianças no verão
– Frutas frescas, como uvas, maçã, banana, melão, melancia, mamão já cortadas em cubos e acondicionadas em potes dentro de bolsas térmicas serão sempre as melhores opções;
– Você pode levar também biscoitos de polvilho, frutas secas, como damascos, uva e banana, passas e coco seco;
– Evite levar ou comprar sanduíches ou alimentos que contenham queijos, presunto, frango ou atum, pois são alimentos que se deterioram com muita facilidade em temperaturas elevadas e podem ocasionar uma intoxicação alimentar.
E mais!
Além disso, é importante ressaltar que a boa hidratação é fundamental durante os passeios no verão. Por isso, leve bastante água mineral, água de coco e sucos naturais. Leve as bebidas em garrafas de vidro ou térmicas e guarde elas em um recipiente térmico ou com gelo.
Dicas anotadas? Agora, é só escolher um parque bem bonito, com bastante verde e aproveitar o piquenique com a família e os amigos.
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