Primeiros mil dias do bebê: 10 cuidados essenciais nesta fase

Você já ouviu falar nos primeiros mil dias do bebê? Especialistas no mundo todo estão reforçando a importância deste período na vida do bebê, que engloba a gravidez e os dois primeiros anos após o nascimento. De acordo com eles, os cuidados nesta fase podem influenciar toda a vida da criança, até a vida adulta.

Mas o que os pais podem fazer nos primeiros mil dias do bebê?

Confira 10 cuidados essenciais nesta fase:

1 – Gravidez planejada

A gestação é incluída nos chamados “primeiros mil dias do bebê” pois é uma fase fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. A principal recomendação é que a gravidez seja planejada, pois nesses casos a mulher tende a fazer uma série de mudanças em seu estilo de vida para engravidar.

Hábitos como fumo, consumo de bebidas alcoólicas e alimentação deficiente costumam ser deixados de lado por quem planeja a gravidez, o que é extremamente benéfico para a saúde do bebê.

Outro ponto importante na gravidez planejada é a suplementação com ácido fólico, vitamina do complexo B, que age nas primeiras semanas de gestação e auxilia na formação do tubo neural. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde, as mulheres que desejam engravidar devem iniciar a suplementação com ácido fólico entre 60 e 90 dias antes da fecundação.

Os casais que planejam a gravidez também costumam estar mais fortalecidos emocional e fisicamente para os cuidados com um recém-nascido, condição que interfere diretamente na formação psicológica da criança.

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2 – Alimentação saudável durante a gravidez

Manter uma dieta equilibrada, com alimentos saudáveis, durante a gravidez é outro cuidado que influencia nos primeiros mil dias do bebê. Entre os nutrientes que não podem faltar no cardápio da futura mamãe podemos citar o ferro, vitamina C, cálcio, ômega-3 e fibras.

A alimentação saudável também contribui para o controle do peso da gestante, que deve ser adequado (nem muito, nem pouco) para proporcionar um crescimento saudável do feto. Mulheres que engordam demais podem desenvolver a diabetes gestacional, que oferece grandes riscos para a criança.

Mas nada de extremos. Assim como engordar muito não é bom, não ganhar o peso adequado também não é saudável. Mulheres que fazem dietas restritivas, por exemplo, não conseguem oferecer os nutrientes necessários para o ganho de peso do bebê.

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3 – Vacinas em dia

A gestante deve cumprir com rigor as recomendações médicas quanto às vacinas obrigatórias nesta fase. Ao se imunizar, a futura mamãe também passa para o bebê importantes anticorpos, protegendo-os de doenças como influenza (gripe), hepatite B, difteria, tétano e coqueluche.

Mas os cuidados não param com o nascimento do bebê. A criança também tem um rigoroso cronograma de vacinas para ser cumprido nos primeiros dois anos de vida. Sabemos que é de cortar o coração ver a criança sofrendo com as picadas, mas é um cuidado necessário e evita que doenças sérias a atinjam.

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4 – Prepare-se para o parto

Um parto adequado é outro passo para contribuir com o desenvolvimento saudável da criança. Uma das principais precauções é evitar a cesariana agendada, que favorece as chances do bebê nascer antes do tempo e sofrer com complicações. Aguardar o início do trabalho de parto é uma forma de esperar que o bebê esteja realmente pronto para nascer.

Também é importante preparar o corpo para o parto, com exercícios que trabalham o períneo (região localizada entre a vagina e o ânus, que sustenta os órgãos pélvicos). As mulheres que têm esse cuidado apresentam maiores chances de um trabalho de parto adequado e, consequentemente, conseguem um parto normal.

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5 – Amamentação

O aleitamento materno é um dos principais cuidados que a mãe pode ter com seus filhos nos primeiros mil dias. O leite materno é um alimento completo: hidrata, alimenta, fornece anticorpos e todo o carinho que a criança precisa nos primeiros seis meses de vida, de forma exclusiva. E os especialistas ainda recomendam a amamentação – como complementação da alimentação – até os 2 anos de vida ou mais, contribuindo para o seu desenvolvimento cognitivo e imunidade. O movimento que o bebê faz ao sugar o seio também estimula os ossos do crânio, melhorando também a musculatura de todo o rosto e garante a formação correta dos dentes.

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6 – Prezar pelo sono do bebê

Dormir bem é algo que vai além do simples descanso para os bebês. É no sono que os pequenos aprendem e consolidam tudo o que viram durante o dia. Os hormônios e células responsáveis por todo o funcionamento do seu organismo trabalham durante o sono.

Crianças que dormem pouco estão sujeitas a problemas como ansiedade, depressão e agressividade. Por isso, é tão importante que os bebês durmam o tempo necessário, de acordo com a sua faixa etária.

Não controle os horários das sonecas e do sono noturno do bebê nos seis primeiros meses. Somente após essa fase a criança pode seguir rotinas específicas, e que devem visar seu conforto e bem estar.

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7 – A importância do vínculo entre pais e bebê

Nada substitui a segurança e a proteção que a criança sente ao ter um vínculo próximo com os pais, reforçado por colo, carinho e contato físico. Esses estímulos são importantes para o desenvolvimento neurológico, emocional e até para a imunidade do bebê. Lembre-se: colo não “estraga” ninguém. Uma criança com uma base emocional sólida tende a ser um adulto mais seguro no futuro.

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8 – Brinque com o bebê

Sentar no chão, brincar e rir com o bebê é mais importante do que você imagina. Mais do que uma simples distração, as brincadeiras estimulam a criatividade, o desenvolvimento cognitivo e a segurança da criança. Mas não vale deixar que ela brinque somente com aparelhos eletrônicos.

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9 – Alimentação diversificada

Durante a introdução alimentar, os pais devem estimular o paladar do bebê com opções variadas de frutas, verduras, legumes, grãos, cereais e temperos naturais. Evitar ao máximo a introdução do açúcar e do sal em excesso, para que a criança conheça o real sabor dos alimentos. Também é importante seguir as recomendações do pediatra quanto ao preparo das refeições, forma que mudou nas últimas décadas. Um exemplo disso é o ato de amassar os alimentos com um garfo, ao invés de triturá-los no liquidificador.

Evite ao máximo: acesso frequente a alimentos industrializados, como refrigerantes, doces, iogurtes. A alimentação do bebê deve ser a mais natural possível.

Outra recomendação é respeitar a saciedade do bebê. Se o pequeno se recusar a comer tudo o que lhe foi oferecido, respeite e jamais forte. Desta forma, ele começa a entender sozinho qual é o seu limite alimentar e desenvolve uma relação saudável com a comida.

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10 – Incentive a fala correta

Falar de forma diferente com os bebês é algo natural a qualquer adulto, mas é importante estimular a fala correta conforme os pequenos forem crescendo. Conversar com a criança de forma pausada (desde recém-nascido, mesmo que eles “não entendam”), cantar músicas, contar histórias e ensinar palavras novas é fundamental.

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