HomeGravidezDicas, beleza e bem-estarBenefícios da ioga na gravidez
ioga na gravidez

Benefícios da ioga na gravidez

É natural que a ansiedade faça parte da gestação. São muitas mudanças, físicas e psicológicas, que fazem com que a futura mamãe experimente diversas sensações. Para ajudar a manter o equilíbrio mental nesta fase, trouxemos uma dica para todas as gestantes: pratique ioga na gravidez!

Além de ser um exercício físico de baixo impacto, sem contraindicações, a ioga tem diversos benefícios, como aumento da flexibilidade corporal, prevenção das dores lombares e preparo pélvico para o parto.

Inchaço na gravidez: 12 dicas para prevenir

ioga na gravidez

Pratique ioga na gravidez. Além dos benefícios físicos, a atividade traz bem estar emocional para gestante, reduzindo a ansiedade

 

Confira mais benefícios da prática da ioga na gravidez:

– Melhora o equilíbrio da gestante;

– Previne a prisão de ventre;

– Trabalha o sistema cardiorespiratório da gestante, auxiliando na oxigenação do bebê;

– Melhora a circulação, atuando diretamente nos edemas e nas varizes;

– Ajuda no preparo psicológico para o parto;

– Fortalece o assoalho pélvico para o parto;

– Reduz o estresse e ansiedade;

– Aumenta a disposição da grávida;

– Favorece a recuperação mais rápida no pós-parto.

Poltrona de amamentação: precisa ter?

Importante: mesmo sendo uma atividade de baixo impacto, a gestante deve ter a liberação do médico para a prática de ioga na gravidez.

Também é fundamental buscar orientação com um instrutor de ioga especializado em gestantes, que saberá as posturas e variações corretas em cada fase da gravidez. Algumas posições, como as invertidas – quando o aluno fica de cabeça para baixo – não são recomendadas para gestantes.

E, buscando aulas especializadas para gestantes, a futura mamãe também tem a oportunidade de conhecer outras mulheres que estão grávidas e compartilhar experiências, aumentando seu círculo social.

ioga na gravidez

Benefícios da ioga na gravidez: atividade também favorece o convívio social com outras gestantes, importante nesta fase

 

 

Não quer perder nenhuma de nossas dicas??
Siga todas as nossas redes sociais

FacebookInstagram (@ficargravida) e Pinterest.

 

 

Leia mais

10 coisas que você não deve dizer para uma grávida

10 motivos para amar estar grávida

Gravidez no verão: veja dicas para amenizar o calor

Benefícios do sexo na gravidez

Compartilhe:
Classifique este artigo

O Ficar Grávida é um blog com conteúdo voltado para mulheres que estão grávidas, já são mamães e também para as que querem engravidar. Aqui, nós conversamos sobre gravidez, filhos, saúde, comportamento, decoração, histórias inspiradoras e muito mais! Entre em contato com a gente!

redacao@ficargravida.com.br

Sem comentários

Deixe um comentário