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gases na gravidez

Gases na gravidez: Quais são as causas? Como amenizar?

Muitas futuras mamães se incomodam com o aumento dos gases na gravidez. O sintoma se deve à alta nos níveis de progesterona, que relaxa os músculos do aparelho digestivo e faz com que mais gases se acumulem no sistema.

Isso resulta em mais arrotos, inchaços e flatulência. É normal e acontece com todas as gestantes, variando apenas a intensidade de acordo com os hábitos da mulher.

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Além dos hormônios, o que mais causa gases na gravidez?

A ação da progesterona não é a única responsável pelo aumento de gases na gravidez. Condições como constipação, sensibilidade a alguns alimentos, presença de bactérias no cólon e ganho de peso excessivo podem piorar os sintomas.

A gestante deve relatar o incômodo para o obstetra nas consultas do pré-natal, para verificar se há algo anormal com o seu quadro, se o incômodo for muito acentuado.

Alimentos causam gases na gravidez?

A alimentação também pode influenciar no aumento de gases na gravidez. O ideal é que a gestante faça testes (com um alimento por vez) para verificar se é ele que está acentuando o problema.

Entre os principais “vilões”, podemos citar: leguminosas (feijão, ervilha, lentilha), brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas, repolho, cebola, algumas frutas (ameixa, manga, pêssego, passas), bebidas gasosas (especialmente os refrigerantes), entre outros.

Também é preciso ter atenção com alimentos que estão causando gases na gravidez em função de uma possível intolerância alimentar, como é o caso de derivados de leite e glúten.

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Outra dica eficiente é evitar alimentos muito gordurosos e frituras. Apesar de não serem responsáveis diretamente pelo aumento de gases, eles prejudicam a digestão e favorece aquela incômoda sensação de “barriga estufada”.

Como amenizar os gases na gravidez?

As gestantes que estão sofrendo com os gases na gravidez podem amenizar os sintomas com algumas mudanças na rotina:

– Coma pequenas porções, várias vezes ao dia;

– Coma devagar, mastigue muito bem e não fale durante a mastigação;

– Não beba líquidos durante a refeição;

– Evite bebidas gasosas;

– Evite doces e açúcar refinado;

– Evite beber direto no gargalo ou em canudos;

– Não pressione a região da barriga e prefira roupas mais folgadas;

– Beba de 2 a 3 litros de água por dia;

– Faça caminhadas diariamente, se estiver com liberação médica;

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Posso tomar remédio?

Essa pergunta deve ser respondida pelo seu médico, que conhece o seu histórico médico e acompanha a gestação de perto.

Atenção!

Se a flatulência for acompanhada de forte dor abdominal, diarreia ou vômito, busque atendimento médico com urgência.

 

 

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