HomeGravidezDicas, beleza e bem-estarGestantes que trabalham devem redobrar os cuidados
gestantes que trabalham

Gestantes que trabalham devem redobrar os cuidados

A gestação é um período que requer cuidados especiais, principalmente no primeiro e no último trimestre. As gestantes que trabalham devem ficar atentas às suas atividades no dia a dia profissional, para que nenhuma seja prejudicial ao bebê.  A Dra. Marianne Sobral, médica do trabalho e diretora da Aclimed reforça que “é importante que a gestante, sua família e a empresa sigam alguns cuidados para que tanto a mãe quanto o bebê tenham a sua saúde física e mental preservadas”.

 

gestantes que trabalham

Gestantes que trabalham devem ficar atentas à saúde

 

Confira dicas de cuidados com a saúde para as gestantes que trabalham

Algumas medidas simples podem aliviar o desconforto causado pela gestação, e que geralmente aumentam no ambiente de trabalho, onde somos propensos a realizar movimentos repetitivos, ou ficar muito tempo em pé ou sentada. Confira algumas dicas da Dra. Marianne:

Tempo de estabilidade no trabalho para mães é ampliado

Reservar um tempo para si mesma é essencial para saúde da mãe

  • Vá ao banheiro sempre que sentir vontade. Evite segurar a urina, pois essa atitude pode causar infecção urinária, o que aumenta o risco de parto prematuro.
  • Evite ficar muitas horas sem comer, alimentar-se saudavelmente de 2 em 2h é o ideal. Também deve-se respeitar a 1h de almoço e cumpri-la à risca e com calma.
  • Procure praticar atividades físicas de baixo impacto como caminhadas e hidroginástica regularmente.
  • Se você trabalha em pé, a cada 2h sente-se e coloque os pés para cima. Se trabalha a maior parte do tempo sentada, a cada 2h levante-se e faça uma pequena caminhada.
  • Reduza o ritmo fora do ambiente de trabalho, se canse o menos possível.
  • Escolha calçados e roupas confortáveis, mesmo que você trabalhe sentada, isso evita o inchaço dos pés e tornozelos.
  • Beba bastante água.
  • Evite fazer horas extras, não é o momento ideal para isso.
  • Aceite ajuda quando oferecerem e/ou você precisar.
  • Fuja de movimentos repetitivos, grávidas têm propensão a adquirir a síndrome do túnel de carpo (dor e dormência nas mãos).
  • Procure trabalhar, no máximo, até a 36ª semana de gestação.
Compartilhe:
Classifique este artigo

O Ficar Grávida é um blog com conteúdo voltado para mulheres que estão grávidas, já são mamães e também para as que querem engravidar. Aqui, nós conversamos sobre gravidez, filhos, saúde, comportamento, decoração, histórias inspiradoras e muito mais! Entre em contato com a gente!

redacao@ficargravida.com.br

Sem comentários

Sorry, the comment form is closed at this time.