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Ômega 3 reduz risco de nascimento de bebês prematuros

Algumas vitaminas e suplementos vitamínicos já são bastante conhecidos das gestantes.

O Ácido Fólico é o Ferro são os mais populares quando o assunto é cuidados com a saúde da mamãe e do bebê durante a gestação.  

O ômega 3 é um grande conhecido de todos e, durante a gravidez, também tem papel importante. Seus nutrientes são importante para o desenvolvimento do cérebro e a formação dos neurônios e também da visão.

“As células nervosas são protegidas por uma capa de gordura que ajuda na comunicação entre elas. Uma das composições dessa proteção é o DHA, substância que constitui o ômega 3 e auxilia no desenvolvimento do sistema nervoso central e formação e fortalecimento da retina do bebê”, explica a gerente médica do Aché Laboratórios, Wanessa Scala.

Sendo assim, quando a mamãe se alimenta de uma dieta com alimentos ricos em ômega 3, proporciona benefícios para ela e para o seu bebê.

omega 3 na gravidez

“O DHA, além dos benefícios acima citados, também pode contribuir na redução do risco de nascimento de crianças prematuras e abaixo do peso”, ressalta Wanessa.

Acontece que mesmo tão rico e benéfico para saúde a nossa saúde, o ômega 3 ainda é muito pouco consumido no Brasil, de acordo com a Abran, a Associação Brasileira de Nutrologia.

A quantidade de ingestão indicada para gestantes é de 200 mg do nutriente por dia.

Um filé de 100 gramas de salmão criado em cativeiro, o tipo consumido no Brasil, apresenta teor inferior a 1,4 g.

Por isso, entrar com a suplementação pode ser necessário para atingir a recomendação da Abran.

Lembre-se que para consumir qualquer tipo de suplemento é fundamental a recomendação médica. Mesmo as vitaminas, em exagero e consumidas de forma errada, podem ser prejudiciais a sua saúde e a do seu bebê.

Consulte, sempre, o seu médico!

 

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Comentário
  • Bom dia !
    Tem algum omega 3 especifico para gestante? Ou pode consumir qualquer um?

    6 de outubro de 2017