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Pós-parto na pandemia: veja como criar uma rede de apoio

Atualmente, muito além da clássica quarentena de 45 dias, a pandemia da Covid-19 trouxe uma quarentena dupla para as mulheres que estão passando pelo puerpério. E o pior: quem teve bebê durante a pandemia, tem que lidar com essa fase durante o isolamento social. Mas mesmo com o distanciamento, é possível criar uma rede de apoio na pandemia! Saiba mais:

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Pandemia e pós-parto

O puerpério é uma avalanche hormonal, em que a nova mamãe precisa lidar com inúmeras alterações físicas, se recuperar do parto e também se adaptar à nova rotina com um recém-nascido em casa.  É um processo exaustivo e doloroso! 

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Por conta da pandemia, precisamos reforçar que a solidão vivida nesse período pode agravar um quadro de depressão pós-parto ou baby blues. Em tempos “normais”, uma em cada quatro mulheres sofrem com esse problema no Brasil.  

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Como enfrentar essa fase com mais apoio?

Selecionamos algumas ações que vão te ajudar a criar uma rede de apoio na pandemia e enfrentar esse momento difícil. Veja mais:

1) A tecnologia é a melhor aliada! Mantenha contato com amigos e familiares! Seja por chamadas de vídeo, mensagens ou ligações, o importante é saber que aquelas pessoas estão ali por você e que estão prontas para você desabafar! 

2) Procure grupos de maternidade nas redes sociais, grupos no Whatsapp ou Telegram, podcasts, vídeos. Tem muito conteúdo online sobre maternagem disponível! É uma oportunidade para entrar em contato com outras mulheres que também estão vivendo o puerpério na pandemia.

3) Não tenha vergonha de pedir ou aceitar ajuda! Não tem como dar conta de tudo sozinha! Peça ajuda a quem mora com você para não ultrapassar os seus limites – você também precisa (e merece!) descansar.

Dicas para ajudar uma mãe no período pós-parto na pandemia:

Amigos e familiares 

Gestos carinhosos fazem a diferença! Que tal pedir uma comida e mandar entregar na casa dos novos papais? Além de uma surpresa super carinhosa, o casal não vai precisar cozinhar mais uma refeição!

-Vai sair para ir ao supermercado, padaria ou farmácia? Ligue e pergunte se a família precisa de alguma coisa e deixe na portaria do prédio!

-Ofereça um ombro amigo e não uma chuva de palpites! Esse momento é muito delicado para julgamentos, opiniões e conselhos desnecessários. Tenha empatia!

Parceiro (a) que mora junto:

-Participe da rotina de cuidados com o recém-nascido! Afinal, o bebê também é uma responsabilidade sua. A rotina com o novo integrante da família é muito puxada para uma pessoa lidar sozinha.

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Com a pandemia, a ajuda dos avós nem sempre é possível nesse momento, por isso, você é uma peça fundamental na rede de apoio.

Tarefas domésticas divididas não sobrecarregam ninguém, viu?! #ficaadica

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