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Dieta Low Carb

Dieta Low Carb aumenta chances de gravidez

Está querendo engravidar? Então, que tal começar uma dieta Low Carb? Sim! Segundo especialistas em fertilidade, comer menos carboidrato pode aumentar em até cinco vezes a chance de engravidar. Se você tem dificuldade em conquistar o tão sonhado teste positivo para gravidez, pode estar ingerindo pães brancos, macarrão e cereais em excesso.

Por isso é tão importante que a mulher siga uma dieta balanceada – principalmente, com a orientação de um especialista – para que a fertilidade permaneça intacta. Segundo a diretora executiva do grupo de fertilidade IVI (Fertilização In Vitro), Dra. Gillian Lockwood, afirma que há evidências crescentes de que uma dieta típica ocidental, com grande variedade de alimentos convenientes, alta em carboidratos, afeta gravemente o sistema reprodutivo da mulher, reduzindo a qualidade de seus óvulos.

Dieta Low Carb: mulher

 

Estudos sobre a dieta Low Carb

Segundo o estudo do Instituto Delaware para Medicina Reprodutiva (DIRM), em Newark, as mulheres com menos consumo de carboidratos tinham taxas de sucesso quatro vezes maiores do as que seguiam uma dieta padrão. No teste, 120 mulheres foram submetidas à fertilização in vitro foram divididas em dois grupos, dependendo do equilíbrio de proteínas e carboidratos na sua dieta. No total, 58% das que estavam no grupo “low carb” conseguiram ter bebê. Já no grupo “high carb”, apenas 11% alcançaram sucesso.

Com isso, os pesquisadores concluíram que as mulheres que desejam ter filhos devem ter uma dieta diária formada por até 35% de proteínas e menos de 40% de carboidratos. “Elas devem comer muitos vegetais frescos e proteínas e limitar a ingestão de carboidratos para apenas um grupo e uma porção diária”, afirma Lockwood. Outra recomendação é o consumo de bebidas lácteas. Segundo a doutora, o colesterol é o bloco de construção de todos os hormônios reprodutivos.

Dieta Low Carb: alimentos

Para ela, a dieta de hoje não contribui para uma boa fertilidade. “A comida moderna é muito rica em carboidratos, saborosa e barata. Por isso, é fácil ver porque as pessoas costumam comer muito. Mas ela também é muito pobre em nutrientes”, acrescentou, aconselhando também os homens: “os parceiros das mulheres também precisam fazer sua parte e acabar com sua pizza de massa crocante e petiscar uma salada de frango”, disse ela.

Infográfico Low Carb

 

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