Planejando a gravidez: prepare o seu corpo
Se você deseja ser mãe logo, já deve estar planejando a gravidez. Algumas futuras mamães podem até já estar sonhando com os detalhes do enxoval, mas algumas outras medidas são necessárias para garantir uma gestação saudável.
Está planejando a gravidez? Agende uma consulta com o seu ginecologista
Para quem está planejando a gravidez, a primeira medida é procurar o ginecologista e informar o desejo de ser mãe. Se você usa algum contraceptivo, o médico irá indicar o melhor momento de parar e recomendar a realização de check-up completo.
Também é importante conversar sobre o histórico médico da sua família e do seu marido, no caso de haver necessidade de algum acompanhamento específico. Nessa primeira consulta, pergunte sobre o ácido fólico. Provavelmente o médico irá indicar o início da suplementação antes da gravidez.
Importante: se você não possui plano de saúde, avalie se não é uma boa ideia investir em um. Lembre-se de consultar o período de carência para exames e o parto, rede de cobertura e reembolsos.
Outra opção é realizar o pré-natal na rede pública de saúde. O Governo Federal mantém programas específicos para gestantes, com acompanhamento até o parto, mas cada região do país possui suas particularidades. Informe-se no posto de saúde mais próximo de sua casa.
Vá ao dentista
Você sabia que doenças orais podem afetar a gravidez e provocar até o parto prematuro? O melhor é prevenir e já resolver qualquer problema antes de engravidar, principalmente a região das gengivas.
Evite álcool e cigarro
Mesmo que você não tenha começado efetivamente as tentativas para engravidar, já corte o álcool e o cigarro. Essa é uma das principais vantagens de estar planejando a gravidez: você pode proteger o bebê de todas as substâncias nocivas desde o início.
Evite drogas e medicamentos
Assim como o álcool e o cigarro, o uso de qualquer tipo de droga e medicamentos sem receita também deve ser evitado. Lembre-se que durante a gravidez, até um aparentemente inofensivo remédio para dor de cabeça pode prejudicar o feto.
Mantenha hábitos saudáveis
Procure se alimentar melhor – incluindo frutas, legumes e verduras na sua dieta, evite refrigerantes, cuidado com o excesso de doces e cafeína e pratique atividades físicas. E não esqueça: beba bastante água, para manter o corpo hidratado e garantir o bom funcionamento do seu organismo.
Durma bem
Manter uma rotina regular de sono é essencial para a saúde do seu corpo, então ajudará a preparar o corpo para a gravidez. Durma pelo menos 8 horas por noite.
Cuidado com tratamentos de beleza e cosméticos
Durante a gravidez e no pós-parto, alguns tratamentos de beleza e cosméticos são contra-indicados por conterem substâncias que fazem mal ao bebê. Alisar os cabelos, por exemplo, não é recomendado para grávidas. Então vale a pena planejar se você deseja mudar algo na aparência antes de engravidar ou já comece a usar somente produtos indicados para gestantes.
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